Infusiones medicinales y naturales

En la actualidad, el ajetreo de la vida diaria nos pone en situaciones verdaderamente estresantes que traen consigo una serie de estragos en nuestro organismo. Como respuesta a esos estados, se alteran los sistemas nervioso, endocrino, inmunológico, cardiovascular y digestivo.

Para estos casos se recurre a plantas sedantes del sistema nervioso. A continuación presentamos las 10 hierbas más relajantes con sus correpondientes infusiones:

Hierba Luisa:
Tiene propiedades tranquilizantes, alivia estados de nerviosismo y ansiedad. Funciona como tónico estomacal, combate otros efectos del estrés como malestar estomacal y palpitaciones.
Uso: hierve 1 litro de agua con 35 gr y deja reposar 15 minutos. Puede tomarse de 2 a 3 vasos
al día.

Lavanda:
Útil para calmar los nervios y en caso de ansiedad, insomnio, irritabilidad, taquicardia y dolor de cabeza.
Uso: calienta 2 litros de agua y añade 70 gr de flores; deja reposar por 15 minutos. Puede usarse en infusión o en baño, en el que debes sumergirte por 1/2 horas hasta sentirte más relajado.

Melisa:
También llamada toronjil, se emplea en problemas del sistema nervioso, alivia ansiedad, calma dolor de cabeza y ayuda a la digestión.
Uso: hierve 1 taza de agua con 1 cucharada de flores durante 5 minutos. Deja reposar y cuela. Bebe 3 tazas al día después de las comidas.

Manzanilla:
Tiene efecto calmante y sedante sobre el sistema nervioso, reduce tensión nerviosa, inhibe los espasmos musculares en el tracto digestivo característicos del colon irritable y tiene actividad analgésica.
Uso: prepara el té con 1 vaso de agua y 4 gr de flores; deja reposar por 10 minutos. Toma 2 o 3 tazas diarias.

Menta:
Tiene acción relajante, es energética y analgésica. Favorece la digestión, combate taquicardias, vértigos y calma la tos.
Uso: hierve 1 cucharada de menta con 1 taza de agua durante 5 minutos. Deja reposar 5 minutos más y cuela. Bebe 1 taza después de las comidas principales.

Tila:
Funciona como suave tranquilizante. Es buena para combatir estrés, nerviosismo, gastritis, depresión e indigestiones causadas por nervios alterados.
Uso: hierve 1 cucharada de flores secas en 1 taza de agua durante 5 minutos; deja reposar y cuela. Puedes tomar de 2 a 3 tazas al día.

Valeriana:
Es conocida por su acción sedante, reduce la agitación, combate trastornos del sueño, problemas nerviosos, angustia y neuralgias.
Uso: haz una infusión con 1 cucharada de valeriana y hierve por 5 minutos; deja reposar toda ¡a noche. Bebe 1 taza a media tarde y otra por la noche.

Verbena:
Contribuye a eliminar la tensión nerviosa y es eficaz en el tratamiento contra insomnio y ansiedad. Reduce taquicardias, gastritis y jaquecas de origen nervioso.
Uso: calienta 1 taza de agua con 1 cucharada de flores secas durante 5 minutos y deja reposar 15 minutos. Se pueden beber hasta 3 tazas al día.

Espino albar:
Indicada para conciliar el sueño en caso de insomnio por alteraciones nerviosas. Alivia ansiedad.
Uso: prepara una infusión con 1 cucharada de flores por taza de agua. Toma un par de tazas al día.

Pasionaria:
Auxiliar en el tratamiento contra depresión, estrés y otros problemas nerviosos. Calma los nervios y alivia dolor de cabeza.
Uso: calienta 1/2 litro de agua con 2 cucharadas de la planta. Puedes beber 2 tazas chicas al día.