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La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina; enfermedad que sufre millones de personas alrededor del mundo siendo las mujeres las más afectadas.

Existen diferentes tipos de incontinencia. Las tres principales son:

Incontinencia de esfuerzo.
Cuando los escapes se producen como consecuencia de determinados gestos cotidianos como reír, saltar o toser. Su origen está en un mal funcionamiento de la uretra y entre sus causas encontramos los partos vaginales, cambios hormonales, obesidad, etc. Es un tipo de incontinencia casi exclusivamente femenino.

Incontinencia de urgencia
Viene asociada a un fuerte deseo miccional incontrolable. La persona que lo sufre es consciente de la necesidad de ir al baño pero no es capaz de llegar a tiempo. Se produce una contracción involuntaria de la vejiga que desencadena ia incontinencia. Las causas pueden ser de origen neurológico, prostático, psicógeno, etcétera.

Incontinencia mixta
Se presentan síntomas combinados de los dos tipos anteriores de incontinencia.

Igualmente hay otros tipos de incontinencia, como la incontinencia por rebosamiento, incontinencia urinaria refleja o incontinencia urinaria funcional.

Existen remedios naturales que pueden ayudar a controlar la incontinencia y que, a continuación, se detallan:

Infusiones medicinales

Remedio para la incontinencia urinaria #1: Hervir en 2 litros de agua para reducir a 1 litro 60 g de equiseto menor y 40 g de raíz de gatuña. Colar y añadir 40 g de flores de brezo y 20 g de gayuba. Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos, colar y distribuir en 8 partes a tomar en 4 días, a razón de 2 o 3 veces diarias, cada día, durante 16 días consecutivos; descansar 10 días y tomar de nuevo otros 16 días, 32 días en total.’

Remedio para la incontinencia urinaria #2: Hervir durante 15 minutos 1 litro y 1/4 de agua y luego verter 50 g de equiseto menor, 50 g de hipérico y 40 g de raíz de gatuña. Colar, tapar y dejar en infusión durante 20 minutos y tomar el líquido obtenido en 4 días, en 2-3 tomas diarias, durante 16 días consecutivos: descansar 8 días y tomar de nuevo otros 16 días.

Otros remedios naturales

Remedio mediante ejercicios Kegels Fortalecer, en el caso de las mujeres, los músculos de la pelvis con los Kegels, ejercicios que mejoran la firmeza y resistencia de los músculos de la vejiga, es muy importante para combatir la incontinencia urinaria.

Para hacer Kegels, se contrae rápidamente los músculos del piso pélvico (los que controlan el flujo o no de la orina) durante uno o dos segundos, después se relajan entre cada una de las contracciones, con la finalidad de prevenir la fatiga y los espasmos de los mismos.

Repetir diez veces entre tres y cinco veces al día. Conforme practique, aguante las contracciones durante cinco segundos y de forma gradual aumente a 15 segundos, entre tres y cinco veces diariamente.

Se requieren unas ocho semanas de entrenamiento intenso de Kegels para que se empiece a notar algo de mejoría. Esto se debe al hecho que se está fortaleciendo un músculo de la pelvis y, al igual que cualquier otro, se requiere tiempo para ello. Si quiere tener los brazos fuertes, no hace un solo levantamiento de vez en cuando, ¿verdad?”

Recomendaciones

Orinar cada tres o cuatro horas. Vaciar la vejiga con regularidad impide que ésta se llene demasiado.

No beber muchos líquidos si se realizará un viaje. Si va a viajar y sabe que no hay acceso fácil a sanitarios, no se recomienda tomar más de un litro, de líquido al día, para su comodidad, y la última toma se debe hacer dos horas antes de la salida. Cuando llegue a su destino, se aconseja cualquier tomar bebidas, menos alcohólicas o con cafeína -por ejemplo, el café-, ya que éstas estimulan la producción de orina y las ganas de ir al baño.

Acudir al médico
Se debe acudir al doctor (urólogo) si se padece alguno de los síntomas siguientes, con el fin de descartar un problema más serio.
• Dolor o ardor al orinar.
• Expulsar más de dos litros de orina al día.
• Sangre en la orina.
• Cambio en el funcionamiento de los intestinos.
• Dolor durante las relaciones sexuales.
• Adormecimiento o debilidad en las piernas o brazos.
• Cambios en la vista.

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