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Los expertos en salud señalan que existe sobrepeso cuando se pesa más del 20% del peso ideal de acuerdo con la estatura.

Esta situación es el resultado de consumir demasiadas calorías (exceso de proteínas, grasas saturadas y carbohidratos) y no gastar la suficiente energía. Inclusive existen factores como la vida sedentaria y las predisposiciones genéticas que pueden contribuir con el sobrepeso.

Las personas que se encuentran con exceso de peso deben saber que existe una gran cantidad de pruebas científicas que relacionan la obesidad con un riesgo mayor de diabetes, algunos cánceres, hipertensión, cardiopatías y otras afecciones crónicas, como las venas varicosas y la artritis.

Por esta razón, es necesario adoptar un estilo de comer sano y aumentar la actividad física con el fin de equilibrar el gasto de energía.

Además de lo anterior, existen infusiones y jugos medicinales y naturales que ayudan a perder peso como los siguientes:

Infusiones para adelgazar

Infusión para adelgazar #1
Esta infusión es antiinflamatoria y sirve, también, para adelgazar poco a poco, ya que estimula las funciones del hígado, encargado de eliminar toxinas causantes del sobrepeso y la mala absorción de nutrientes.
Ingredientes
1 taza de agua
1 cucharadita de marrubio

Preparación
Calentar el agua y añadir la hierba. Tapar y colar. Beber una taza diaria.

Infusión para adelgazar #2
60 gramos de raíces de espárragos
Ingredientes
1 litro de agua

Preparación

Hervir, a fuego lento, las raíces de espárragos durante media hora. Colar mediante una muselina fina. Beber dos vasos al día, uno en ayunas y otro por la noche al acostarse.

Es importante señalar que esta infusión no es recomendada para las personas que padecen cálculos renales u otras enfermedades de las vías urinarias, puesto que las raíces de los espárragos tienen una acción irritante de estos tejidos.

Otros remedios adelgazantes

Jugo adelgazante #1
Ingredientes
1 limón (el jugo)
2 naranjas
2 tallos de apio
1/4 de taza de vinagre de manzana
1 rebanada de piña

Preparación

Lavar y desinfectar verduras y frutas. Pasar los apios por el extractor de jugos y verter en la licuadora. Exprimir el jugo de las naranjas y el del limón; vaciar en la licuadora los jugos, agregar el vinagre y la piña pelada y cortada en cubos. Luego licuar todo perfectamente, servir sin colar y beber de inmediato.

Jugo adelgazante #2
Ingredietes
1 rebanada de piña
2 tallos de apio
1 manzana

Preparación

Lavar y desinfectar los ingredientes. Pelar la piña y pasarla por el extractor, enseguida los tallos de apio y la manzana con todo y cascara. Luego, mezclar todos los ingredientes y beber a diario en ayunas. No colar.

Jugo adelgazante #3
Ingredientes
1 kiwi
2 rebanadas de melón

Preparación

Antes de preparar el jugo, lavar y desinfectar las frutas. Pelar el kiwi y el melón, cortar en trozos y colocar en la licuadora. Luego, licuar hasta obtener un jugo lo más líquido posible. Tomar este jugo sin colar alternando un día sí y otro no.

Jugo adelgazante #4
Ingredientes
2 toronjas
2 rebanadas de sandía

Preparación

Lavar y desinfectar las frutas. Exprimir el jugo de las toronjas, cortar la sandía en trozos y colocar en la licuadora. Luego, licuar, junto con el jugo de toronja, hasta que esté todo bien mezclado. Tomara diario.

Recomendaciones

La obesidad se puede combatir sin necesidad de recurrir a métodos extremos, dietas de hambre o sustancias químicas intoxicantes. Para ello, es importante:

Aprender a limitar las porciones, y evitar alimentos llenos de calorías.

No guardar alimentos ricos en calorías en el refrigerador

Limitar el alcohol puede también mejorar los intentos por bajar de peso.

Comer con lentitud para evitar la tendencia a comer de más. Esto se debe a que el estómago tarda unos 20 minutos en informar al cerebro que ya está lleno. Si se come rápido, se sigue comiendo (mucho más) hasta que la información llegue al cerebro.

Planear la alimentación de acuerdo con la actividad social que se realice en el día: Si tienes una comida con los amigos desayuna y cena de forma ligera.

Tomar agua destilada en lugar de sodas

Hacer ejercicios moderados. Por ejemplo, se puedes realizar estos ejercicios para tornear y reducir la cintura. Los espirales De pie, con las piernas ligeramente separadas y la espalda derecha, eleva los brazos y respira profundamente. Inclina el tronco hacia un lado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, sin encorvar la espalda. Al mismo tiempo, baja los brazos cuando vayas hacia el frente hasta tocar el suelo, y sigue para terminar de hacer el círculo. Termina en la posición inicial y comienza de nuevo. Cambia de lado, repitiendo lo mismo. Haz series de cinco veces.

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